Personas Altamente Sensibles (PAS) y el estrés familiar en Navidad: cómo cuidarte emocionalmente
Las fiestas navideñas suelen asociarse con momentos de unión, celebración y alegría. Sin embargo, para muchas Personas Altamente Sensibles (PAS), esta época del año puede convertirse en una fuente importante de estrés emocional, especialmente cuando hay encuentros familiares intensos. Si te sientes más cansado/a, irritable o emocionalmente saturado/a durante estas fechas, no es casualidad. Tu […]
Conflictos de pareja en las fiestas Navideñas: por qué aparecen y cómo afrontarlos sin dañar la relación
Las fiestas navideñas pueden intensificar los conflictos de pareja debido a las expectativas, la presión familiar y el cansancio emocional. En este artículo exploramos por qué surgen estas tensiones, cuáles son los conflictos más frecuentes en Navidad y cómo afrontarlos de forma consciente para fortalecer la relación en lugar de dañarla.
La psicoterapia y la persona altamente sensible
“No seas tan sensible”, se suele decir a la gente. Lo que viene a significar: No seas tan tú mismo. Las personas sensibles sienten más profundamente y se ven abrumadas más fácilmente por el estrés, no solo subjetivamente, sino también fisiológicamente. Tanto los monos como los humanos, por ejemplo, pueden heredar genes que participan en […]
Mindfulness y naturaleza
Mindfulness lo traducimos al castellano como atención plena. Es la habilidad de prestar atención al momento presente sin juzgar la experiencia ni a nosotros mismos. Observar lo que está ocurriendo dentro de nosotros mismos, (pensamientos, emociones, sensaciones) sin quedar atrapada en ellos y sin tener la necesidad de cambiarlos y observar lo que está sucediendo […]
